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冬季颈部受寒易痉挛
来源:市场报 作者:柴闻

颈椎是由颈部七节椎骨及其软骨、韧带所组成,中间包裹脊髓神经及血管,是躯干和大脑的重要通道。近年,颈椎病发病率逐年增加,50岁左右的人群中25%发病,60岁左右的50%发病,70岁左右的100%发病。由于现代办公特点,如依赖电脑、长期低头伏案工作的人群中,发病呈年轻化趋势。日前,在北京SK爱康医院义诊活动中,中医科医生范东向人们介绍了对颈椎疾病的认识误区及此病的预防治疗。

■认识误区

误区一 高枕无忧

枕头过高,使颈部肌肉在夜晚六七个小时中保持拉伸紧张状态,得不到放松。人在睡眠中变换多种姿势,所以应选取能随不同睡姿而变化高度的枕头,如不太瓷实的荞麦皮、绿豆、黄豆枕头。

误区二 春捂秋冻

就像人着凉能感冒一样,颈椎也不喜欢受寒。中医所说致病六因:风、寒、暑、湿、燥、火,风寒之邪是排在前两位的。秋冬天气转寒,如果不注意颈部保暖,颈部肌肉受寒痉挛,必引发疼痛,继而影响深层组织。

误区三 久坐无碍

无论是长时间使用电脑,还是打牌、阅读等久坐者,都使颈部肌肉长期过度弯曲引起紧张疲劳,肌肉组织得不到休息,劳损致病。常有些患者不理解,说我没干体力活呀,坐着就劳损了?这就是慢性自我劳损。要注意坐姿:大腿面与地面平行、手肘与桌面平行(如电脑屏幕与眼光平行)。

误区四 与精神无关

有的读者可能会奇怪:精神紧张引起颈椎病?其实看过豹子捕食的读者会发现,在爆发的瞬间前,全神贯注的豹子缩头弓背,这是由于精神高度紧张肌体的自然反应。长期在高压下的人体也一样,现代社会竞争加剧,精神高度紧张,也使人体肌肉不自然的紧张。这就是我们常常感到疲劳的原因。(2007-11-23)



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