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缺觉的孩子易发胖...
来源:参考消息 作者:共享

《今日美国报》2月7日报道 题:缺觉的孩子容易发胖(作者:南奇.黑尔米希)

今天发表的一项研究报告说,缺觉的孩子比睡眠充足的孩子更容易发胖。

这又增加了新的证据,证明充分的睡眠对控制体重是非常重要的。还有研究表明,缺觉会增加饥饿激素的分泌并减少使人产生饱胀感的激素。

美国政府发表的数据表明,美国约有1/3的孩子超重或肥胖。

埃文斯顿西北大学的研究人员评估了在全国收集的1400对名年龄在3-12岁孩子的数据,并在5年后对他们进行了跟踪调查。父母记录这些孩子每天睡觉和起床的时间。相隔5年的2次调查都测量孩子的身高和体重。他们的研究报告刊登在《幼儿发展》双周刊上。

全国睡眠基金会建议,学龄前儿童每天应睡11-13个小时。5-12岁的儿童睡10-11个小时。青少年睡9个小时。

《幼儿发展》刊登的报告称:

许多孩子在周末晚上睡眠不足:10岁的孩子平均只睡9.5个小时;14岁的孩子睡8.5个小时;17岁的孩子睡8个小时。

在平均每晚只睡10个小时的3-8岁的孩子中,约36%的孩子到中学时体重开始超重。

在这一年龄阶段每晚睡11个小时左右的孩子中,只有30%的孩子到中学时体重开始超重。

 西北大学研究人类发展和社会政策的研究生埃米莉.斯内尔说,总体来看,每天比同龄人少睡1个小时的孩子平均体重重5磅。

她说:“许多孩子早晨6点或7点就得起床去托儿所或上学,父母一般让他们晚上8点睡觉,因此,他们每天只能睡10个小时作用。”她说,孩子们睡得好不仅能使他们体重正常,还有助于改善他们的情绪和提高学习成绩。

芝加哥大学睡眠专伊芙.科特雷说,这些孩子之所以有饥饿感,可能是因为饱胀感激素发生了变化。还有一种可能是,当孩子们感到疲劳时,他们就不大愿意到户外活动或参加体育锻炼,就喜欢坐在沙发上看电视。(2007-02-12)



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