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活动颈部慎做“米字操”...

颈部“米字操”是长期伏案工作的人最常用的健身方式,对于颈部健康很有好处。但有关医学专家指出,“米字操”不是对所有人都适宜,颈椎不好者要慎做,否则反会加剧痛苦。

“米字操”是以颈部为轴用头写“米”字,以全面活动颈部肌肉、筋骨和血脉。然而,家住武昌水果湖的周先生从事文案工作,近来感觉颈部发僵、头晕,听人说做“米字操”能治颈痛,就有事没事做一下,结果是越摇头越晕,颈部痛得不得了。

专家认为,对健康人或有颈椎疲劳的人,颈部“米字操”可以做,但对于确诊为颈椎病的人,在发病期间做操反而增加了颈椎的不稳定,增生的骨质刺激血管和神经,加重患者的负担。颈椎病发作时,患者应以休息为主。

做颈部“米字操”活动颈部时,若出现持续的头部眩晕、视物旋转、耳鸣、颈部疼痛等症状,应立即停止。健康人颈部疲劳做操时,也应注意缓慢、均匀、对称,有屈有伸,并注意把运动控制在一定范围内。

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