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骨质疏松症病人如何预防胸椎和腰椎压缩性骨折?

胸椎和腰椎压缩性骨折是骨质疏松症的并发症,也是老年人常见骨折之一。

椎体是松质骨,骨质疏松后使锥体抗压缩的能力大大降低,严重的骨质疏松症病人,即便无外力的作用,也会发生骨折,椎体压缩呈“鱼椎”样改变。有的椎体压缩性骨折是由于一定的外力作用而致,如行走时摔倒,坐于地面,出现胸椎或腰椎压缩性骨折,椎体压缩呈“楔状”样改变,多发生于第11 胸椎到第2腰椎之间。

一般情况下,骨质疏松性胸椎或腰椎压缩性骨折的发生具有以下表现:

1、外伤史   一部分病人有外伤史,但外力较小。如摔倒坐于地上,乘车颠起后坐于座椅上,都可能发生胸椎或腰椎压缩性骨折。一部分严重骨质疏松者无外伤病史即可出现椎体“鱼椎”样压缩,呈鱼尾形。

2、胸、腰椎疼痛   外伤后出现胸、腰椎处疼痛,疼痛程度与外力大小成正比。活动胸、腰椎时疼痛加重。

3、胸、腰椎肿胀、瘀斑、畸形   损伤后出现局部轻度肿胀、瘀斑,损伤较重者局部有后凸畸形。无外伤性胸、腰椎压缩性骨折者,上述表现不明显。

4、胸、腰椎体功能受限   损伤后胸、腰椎活动受限,轻度活动既感疼痛。无外伤性压缩骨折也有不同程度的功能障碍。

5、胸腰椎压通、叩击痛   胸腰椎压缩性骨折局部压痛,两侧肌肉亦压痛,肌肉紧张。叩击胸、腰椎时疼痛加重。

那么,怎样才能预防胸椎或腰椎压缩性骨折的发生呢?

1、尽量减少骨量的丢失   维持骨量,使骨质疏松症病情稳定。要达到这个目的,就必须要持之以恒的补钙,保证每天钙摄取量1200毫克以上。同时进行体育锻炼,有计划地安排运动时间和运动方法,还要多晒太阳,接受紫外线照射,促进钙的吸收。

2、加强肌肉的功能锻炼   尤其是腰背肌肉功能锻炼,采取“拱桥”式或“飞燕”式锻炼方法,坚强的腰背肌有助于防止胸椎或腰椎压缩性骨折。

3、减少外伤的机会   出门行走、乘车时,要防止胸、腰椎受到外伤。

4、保护胸、腰椎椎体   严重的骨质疏松症病人,要卧硬板床,必要时配带腰围,保护胸、腰椎椎体。

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